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告别贫血 适合女性饮用的四大药膳
2023-05-23

在日常生活中,身边的女性朋友们会出现一些贫血症状,她们看起来脸色蜡黄毫无血色,贫血也严重影响自身的形象问题。那么贫血的女性朋友应该如何缓解呢?别着急,下面小编就给大家介绍几种补血的方法,如当归煮鸡蛋,帮助女性朋友告别贫血。

1、胡萝卜:含有很高的维生素B、维生素C,还含有胡萝卜素,而胡萝卜素对补血极其有帮助。

2、龙眼肉:含有丰富的铁质,还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以补血,还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。

3、鸡蛋:取鸡蛋2个,将蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次,这可以补铁,适用于缺铁性贫血。

5、萝卜干:含的维生素B极为丰富,铁质含量很高,含量是除了金针菜之外超过一切食物,对补血有很大的帮助。

6、黑豆:可以让人头发变黑,也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。

4款补血食谱

1、当归煮鸡蛋

当归,鸡蛋2个,红糖。当归煎水取汁后,打入鸡蛋煮熟,人红糖调匀,每次月经净后食1~2次。

功能:是补血调经,尤适用于妇女血虚,月经不调,或身体虚弱等症。

2、花生枣米粥

花生米30粒,红枣10枚、大米粥。白糖各适量。花生米剥去红衣,加水煮于六成熟人红枣煮烂,取出红枣去皮、核,与花生均碾成泥调成粥中。入白糖略煮即可食用。

功能:是养血补脾、肺,适用于贫血,血小板减少性紫癜,即可用为平时保健食品。

3、枸杞蒸母鸡

枸杞,母鸡1只,调料适量。将枸杞装入鸡腹内,置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量、加盖蒸2小时取出,加姜、葱、味精等调料,饮汤食肉。

功能:是补血,滋肝肾。适用于肝肾不足所至头晕、目眩,多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。

4、清炖乌龟

用乌龟l-2只,宰杀洗净,去内脏、头、爪、龟甲,龟肉放炖盅内,加清水,隔水炖熟,加油、盐等调味后食。

功能:是益阴补血,适用于阴虚盗汗、潮热等证的辅助治疗。

以上就是小编给大家介绍的关于女性补血如何改善的全部内容了,相信大家也应该对女性补血如何饮食也有所了解了。当然对于女性而言贫血最好是选择当归煮鸡蛋,效果比较不错,如果长期坚持使用的话,能起到很好的补血作用。所以贫血的女性朋友,不妨每天食用一些吧。